人疲れ

珍しく5日連続で友人、知人と会いました。

今日は何も予定がなかったのですが朝８時に起きたものの午前中、ずっとお布団から出れませんでした。

天気も良くて、鳥のさえずりを聞きながらベッドで色々と考えてました。

ネガティブな思考が渦まいてきたけれど、こう出来ることも幸せなんだと思うようにしました。

体を動かさないと眠れないし、鬱防止のためにウォーキング&ジョギングをしてきました。

鬱々ライフをもう何年もやってるとなんとなく防止策や認知の持ってき方が分かるようになってきがする。多分。。。